Zeytinyağının Kilo Kontrolündeki Yeri

Zeytinyağı, kalori yoğun olsa da kilo kontrolünde yardımcı olabilir. Sağlıklı yağlar, tokluk hissini artırarak aşırı yeme isteğini engeller. Ayrıca metabolizmayı destekleyerek yağ yakımını hızlandırabilir. Akdeniz diyeti gibi dengeli beslenme programlarında zeytinyağı, karbonhidrat ve işlenmiş yağların yerine kullanılarak sağlıklı kilo yönetimine katkı sağlar. Bununla birlikte, aşırı tüketiminden kaçınılmalı; porsiyon kontrolü önemlidir. Doğru miktarda zeytinyağı, enerji dengesi sağlanmasına yardımcı olurken vücut kompozisyonunun iyileşmesini destekler.